肌の衰えをなんとかしたい



 

お肌は年齢とともに嫌でも老化していきます。

 

ただ、若いうちから肌の衰え防止対策をしていけば何もしないで年をとっていくのと全然違ってきます!

 

肌の衰えに関する動画です。

 

 

 

これからお肌の老化防止対策について書いていきます。

 

老化防止対策

 

1、紫外線をあまり受けないように紫外線ケアを怠らないこと。

 

2、適度な運動をすること。

 

3、バランスの良い食事を徹底すること。

 

4、お酒や、タバコは極力控えること。

 

この4つのことを今からでもいいので実践していけば老化する速度が遅くなります。

 

なかなか一気に全て実行するのは大変ですので、

 

まずは一つ確実に実践し続けることをしていくといいと思います。

 

肌の衰え防止するには!?知らなきゃ損するその対策とは!?

 

 

お酒やタバコが好きな方は急には止められないと思いますので

 

タバコを1日10本座れえている方であれば1日5本を一ヶ月続けてみる。

 

次に、1日2本を一ヶ月続けてみるなど少しずつ本数を減らしていけばいいと思います。

 

自分自身、酒もタバコも好きだったのですが、将来肌の衰えを抑えたいと思い

 

今では禁煙できています。お酒はたしなむ程度です。